Das Buch von Mona Poulev
Das unsichtbare Jahrzehnt
Was in der Perimenopause wirklich passiert und wie du dir zurückholst, was dir niemand erklärt hat.
Du bist nicht zu jung. Du bist mittendrin.
English edition: The Invisible Decade
Du bildest dir das nicht ein.
Du schläfst schlechter, dein Gewicht verschiebt sich, Wörter sind mitten im Satz weg. Man sagt dir, das sei der Stress oder das Alter. Oft ist es die Perimenopause, und sie beginnt Jahre, bevor jemand das Wort „Wechseljahre“ ausspricht.
In diesem Buch erfährst du
- welche Blutwerte zählen, am richtigen Zyklustag, mit Referenz- und Optimalbereich nebeneinander
- was die Studienlage zur Hormontherapie zeigt, Stand 2026
- warum Schlaf, Stimmung und Gewicht kippen, oft Jahre vor den Wechseljahren
- was dir hilft, wenn Hormone für dich nicht infrage kommen
- wie du dein Arztgespräch vorbereitest, damit du gehört wirst
Die Autorin
Mona Poulev
Expertin für Frauengesundheit und Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.). Seit über fünfzehn Jahren arbeitet sie mit Frauen und ihren Hormonen und hat mehr als tausend von ihnen gecoacht.
Gastbeitrag in diesem Buch
Und dann hat mein Mann sein eigenes Buch geschrieben.
Teil VIII von »Das unsichtbare Jahrzehnt« hat Jan geschrieben, mein Mann. Er erzählt, wie sich die Perimenopause aus Sicht des Partners anfühlt. Was als Gastkapitel in meinem Buch begann, ist inzwischen sein eigenes Buch geworden: »Hormone, Hölle, Happy End«.
Das Buch dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Änderungen an Medikamenten gehören in ärztliche Hand.
Schnell-Check · 1 Minute
Wie stark spürst du das gerade?
Schieb jeden Regler dahin, wo du heute stehst. 0 heißt: spüre ich gar nicht. 10 heißt: begleitet mich jeden Tag. Danach zeige ich dir, ob bei dir Schilddrüse, Hormone oder Stressachse im Vordergrund stehen, und schicke dir den passenden Starter Guide.
Lieber ausführlich? Zum Selbstcheck mit 16 Fragen
Du musst das nicht mehr alleine durcharbeiten.
Im kostenlosen Klarheitsgespräch bekommst du eine erste konkrete Einschätzung, wo ich die Zusammenhänge vermute, und erfährst, wie eine Zusammenarbeit aussieht und was sie kostet.
20–30 Minuten per Zoom · mit Kamera · kostenlos