Schilddrüse · Hashimoto · Perimenopause
Laborwerte normal. Und trotzdem fühlst du dich krank? Ich kenne das.
Erschöpft. Überfordert. Alles versucht. Ich kenne das nicht aus Büchern, ich habe es selbst gelebt. Als Ernährungswissenschaftlerin weiß ich, wo man wirklich ansetzen muss.
Autorin
»Das unsichtbare Jahrzehnt«
- Schilddrüse
- Hashimoto
- Perimenopause
- Wechseljahre
- Stressachse
- Erschöpfung
- Blutwerte
- Schlaf
- Zyklus
- Darm
Was dein Befund sagt
| Parameter | Ergebnis | Referenz | Bewertung |
|---|---|---|---|
| TSH | 2,80 mIU/l | 0,22–4,46 | ✓ |
| fT4 | 1,02 ng/dl | 0,9–1,7 | ✓ |
| fT3 | 2,60 pg/ml | 2,3–4,2 | ✓ |
Was du spürst
Morgens schon müde, egal wie lange du geschlafen hast.
Die Waage bewegt sich nicht, egal was du tust.
Nebel im Kopf. Der Gedanke ist weg, bevor du ihn zu Ende denkst.
Die Stimmung kippt, ohne dass du weißt, warum.
Und du weißt: Irgendetwas stimmt nicht.
Dein Arzt sagt: alles normal. Ich schaue hinter die Zahlen.
Normal im Laborbericht heißt: Du bist nicht akut krank. Ob dein System gut funktioniert, sagt es nicht. Mit meinem Schilddrüsen-Rechner siehst du, wo deine Werte im Bereich wirklich liegen.
M.Sc.Ernährungswissenschaften
15+Jahre Erfahrung
1.000+Frauen gecoacht
Live1:1 per Zoom, weltweit
Was Frauen mich fragen
Wenn der Befund „unauffällig“ sagt und dein Körper etwas anderes
Diese Fragen tippen Frauen nachts in die Suchleiste. Sie sind keine Einbildung, und sie verdienen eine bessere Antwort als ein Forum.
01
Schilddrüsenwerte normal. Warum bin ich trotzdem so erschöpft?
Ein TSH im Referenzbereich heißt: Dieser eine Wert passt. In einer Studie der Mayo Clinic hatte rund jede vierte Person mit behandelter Unterfunktion trotz normalem TSH weiterhin oder neu Beschwerden, am häufigsten Müdigkeit.1
02
Hashimoto ist eingestellt. Warum geht es mir nicht besser?
Die Tablette ersetzt das Hormon. Immunsystem, Darm und Nährstoffe sind damit noch nicht angeschaut. Dort setze ich an, ergänzend zu deiner ärztlichen Behandlung; über die Medikation entscheidet deine Ärztin oder dein Arzt.
03
Hormone laut Labor normal. Kann das trotzdem die Perimenopause sein?
Ja, das kann sein. Für Frauen über 45 empfiehlt die britische Leitlinie NICE, die Perimenopause anhand der Beschwerden zu erkennen und nicht per Bluttest.2
04
Warum wache ich nachts ständig auf?
Nächtliches Aufwachen hat selten nur eine Ursache. Hormone, Stressachse und Blutzucker können ineinandergreifen. Wer nur auf einen einzelnen Wert schaut, übersieht das Muster.
1 Hidalgo J. et al., Endocrine Practice 2023, PMID 37913925 (retrospektive Kohorte, n = 157) · 2 NICE Guideline NG23 / Quality Standard QS143
Schnell-Check · 1 Minute
Wie stark spürst du das gerade?
Schieb jeden Regler dahin, wo du heute stehst. 0 heißt: spüre ich gar nicht. 10 heißt: begleitet mich jeden Tag. Danach zeige ich dir, ob bei dir Schilddrüse, Hormone oder Stressachse im Vordergrund stehen, und schicke dir den passenden Starter Guide.
Lieber ausführlich? Zum Selbstcheck mit 16 Fragen
Meine Schwerpunkte
Kein Chaos aus Zufall. Ein System, das aus dem Takt geraten ist.
Themenseite
Schilddrüse & Hashimoto
Wenn die Werte „eingestellt“ sind und du dich trotzdem nicht so fühlst.
Themenseite
Perimenopause & Wechseljahre
Wenn sich in deinem Körper etwas verändert, das dir niemand erklärt hat.
Themenseite
Erschöpfung & Stressachse
Wenn Schlaf nicht mehr erholt und der Akku morgens schon leer ist.
So arbeiten wir
Nicht an zwanzig Baustellen gleichzeitig.
Was eine Begleitung kostet, klären wir im Klarheitsgespräch, offen und konkret. Kein Versteckspiel. Ob wir zusammenarbeiten, entscheidest du danach in Ruhe.
- Klarheitsgespräch20–30 Minuten per Zoom, kostenlos. Ich schaue mir an, wo dein System gerade hängt, und sage dir ehrlich, was ich sehe und ob wir zusammenarbeiten sollten.
- Deine persönliche Live-1:1-BegleitungDas Herzstück: persönliche Live-Sessions mit mir. Wir suchen die eine Stelle, die alles andere bewegt, und du bekommst einen Plan, der zu deinem echten Leben passt. Mit Job, Kindern und Stress.
- Begleitend zwischen den SessionsUnterlagen zum Nachlesen und WhatsApp-Support für Fragen im Alltag.
Über Mona
„Ich kenne das nicht aus Büchern – ich habe es selbst gelebt.“
Ich bin Mona Poulev, Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) und Expertin für Frauengesundheit. Hashimoto und Perimenopause kenne ich von mir selbst. Seit über 15 Jahren begleite ich Frauen, mehr als 1.000 habe ich gecoacht. Ich bringe Wissenschaft und echtes Leben zusammen: das, was im Alltag mit Job, Kindern und Stress tatsächlich funktioniert.
Das Buch
Darüber habe ich ein ganzes Buch geschrieben.
»Das unsichtbare Jahrzehnt« erklärt, was in der Perimenopause wirklich passiert. Es hilft dir selbst, und es hilft dir im Gespräch mit deiner Ärztin.
Fachartikel
Wissen, das du deiner Ärztin zeigen kannst
Noch nicht bereit fürs Gespräch?
Dann hol dir zuerst Klarheit für dich: Der kostenlose Selbstcheck hat 16 Fragen und dauert etwa 3 Minuten. Du siehst, ob bei dir Schilddrüse, Perimenopause oder Stressachse im Vordergrund steht, und bekommst den passenden Starter Guide.
Oder direkt zum Guide: Schilddrüse · Wechseljahre
Häufige Fragen
Was passiert im kostenlosen Klarheitsgespräch?
Du erzählst mir, wie es dir geht und was du schon versucht hast. Ich schaue mir an, wo dein System gerade hängt: Schilddrüse, Hormone, Nährstoffe, Stress. Du gehst mit einem ersten konkreten Ansatz raus, nicht mit einem allgemeinen „mehr schlafen, weniger Stress“. Und mit meiner ehrlichen Einschätzung, ob wir zusammenarbeiten sollten.
Ersetzt deine Begleitung meinen Arzt oder meine Ärztin?
Nein. Diagnosen und Medikamente bleiben in ärztlicher Hand. Ich ordne deine Befunde und Beschwerden ein und gebe dir Begründungen mit, die du in dein Arztgespräch mitnehmen kannst.
Meine Blutwerte sind normal. Hilft mir das trotzdem?
Ja. Normal im Laborbericht heißt: Du bist nicht akut krank. Ob dein System gut funktioniert, sagt es nicht. Viele meiner Klientinnen hatten jahrelang normale Werte und fühlten sich trotzdem nicht gut. Wir schauen hinter die Zahlen.
Arbeitest du auch mit Frauen außerhalb Deutschlands?
Ja. Gespräch und Begleitung finden live per Zoom statt, egal wo du lebst.
Du musst das nicht mehr alleine durcharbeiten.
Im kostenlosen Klarheitsgespräch schauen wir gemeinsam, wo dein System gerade hängt. Ich sage dir ehrlich, was ich sehe und ob wir zusammenarbeiten sollten.
20–30 Minuten per Zoom · mit Kamera · kostenlos