Meine E-Books für dich in der Übersicht
Dein Wissensvorsprung zum Thema Frauengesundheit
Dein umfassender Guide für die Perimenopause: Verstehe, was wirklich in deinem Körper passiert, ordne deine Beschwerden besser ein und gewinne endlich Klarheit für deine nächsten Schritte.
Perimenopause verstehen
Lerne, warum Symptome oft Jahre vor der Menopause beginnen und was hormonell wirklich dahintersteckt.
Beschwerden einordnen
Erkenne typische Anzeichen wie Schlafprobleme, Brain Fog, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Zyklusveränderungen oder Gewichtszunahme.
Klarheit statt Halbwissen
Mit Laborwert-Check, Arztgespräch-Leitfaden, Hormonwissen und konkreten Alltagsschritten für mehr Sicherheit in dieser Phase.
Dein ehrlicher Guide für Männer, die verstehen wollen, was mit ihrer Frau in den Wechseljahren passiert — und wie sie diese Phase besser begleiten können, ohne ständig das Falsche zu sagen.
Verstehen statt persönlich nehmen
Lerne, warum Stimmung, Nähe, Reizbarkeit oder Rückzug oft nicht gegen dich gerichtet sind.
Richtig reagieren
Erfahre, welche Worte, Gesten und Verhaltensweisen helfen — und was Konflikte eher verschärft.
Beziehung stärken
Mehr Klarheit, weniger Missverständnisse und ein respektvoller Umgang mit einer herausfordernden Lebensphase.
Das Bundle für sie und für ihn: Damit Frauen ihre Wechseljahre besser verstehen und Männer endlich nachvollziehen können, was in dieser Phase wirklich passiert.
Für sie
Der umfassende Guide zu Perimenopause, Symptomen, Hormonen, Laborwerten und konkreten nächsten Schritten.
Für ihn
Der ehrliche Partner-Guide, um Veränderungen besser einzuordnen, Konflikte zu vermeiden und verständnisvoller zu reagieren.
Gemeinsam durch diese Phase
Mehr Klarheit, weniger Missverständnisse und ein besseres Verständnis füreinander.
Dein Guide für ein balanciertes Nervensystem und nachhaltige Energie im Alltag. Lerne, wie du deinen Körper regulierst und Erschöpfung hinter dir lässt.
Regulation verstehen
Wie dein Nervensystem auf Stress reagiert und wie du es sanft zurück in die Balance führst.
Echte Energie statt Überlebensmodus
Strategien gegen chronische Erschöpfung und für einen wachen Geist.
Stets aktuell
Profitiere von Methoden, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und stets weiterentwickelt werden.
Dein umfassender Leitfaden für Frauen, die ihre Laborwerte nicht länger nur ablesen, sondern wirklich verstehen wollen.
Referenzwerte richtig einordnen
Verstehe den Unterschied zwischen klassischen Labor-Referenzbereichen und funktionellen Optimalbereichen.
Muster erkennen statt Zahlen sammeln
Lerne, Blutbild, Ferritin, Schilddrüse, Cortisol, Hormone, Blutzucker, Entzündungswerte und Mikronährstoffe im Zusammenhang zu lesen.
Mehr Sicherheit im Arztgespräch
Erkenne, welche Werte fehlen könnten, welche Fragen sinnvoll sind und warum „alles unauffällig“ nicht immer die ganze Wahrheit ist.
134 Seiten, mit 110+ glutenfrei, lektinarme und milchfreie Rezepte, die Entzündungen senken, Energie fördern und einfach schmecken, inkl. Austauschtabellen, Alltagstipps & Ernährungswissen.
Leckere, anti-entzündliche Rezepte für den Alltag
– für ein starkes Immunsystem und mehr Vitalität.
Austauschlisten (Lektin / Histamin) & Küchenutensilien
damit du ohne Stress starten kannst
Glutenfreie, milchfreie & darmfreundliche Gerichte
die Körper und Geist nähren.
Blutzuckerfreundlich
geeignet für Autoimmunprotokoll (AIP)